Leren hypnotiseren voor beginners. Maak gebruik van uw nieuwe krachten!


 
 

Home || Zelfhypnose || Leren Hypnotiseren|| Contact
 

Zelfhypnose, wat houdt het in?

Tijdens een hypnose wordt een bewustzijnstoestand aangeduid waarbij de client diep ontspannen is en volledig geconcentreerd. Hypnotherapie kan gebruikt worden door een hypnotherapeut om een gevoel, gedrag te veranderen of zelfs om uit te zoeken wat er in het verleden is gebeurt. Hypnotherapie kan een hulpmiddel zijn bij het stoppen van roken of bij pijn in het lichaam. Kan ik ook zelfhypnose toepassen? Het antwoord is: Ja!
 

Zelfhypnose

Bij zelfhypnose brengt u uzelf in een hypnotische toestand. Dit gaat vrij makkelijk, want eigenlijk doen we dit al dagelijks, zonder dat we ons ervan bewust zijn. U moet een reden hebben waarom u dit wilt doen. Wilt u helemaal tot uzelf komen? Wilt u zich herinnneren wat u in het verleden hebt meegemaakt, zoekt u rust in uw leven, wilt u stoppen met roken of wilt u gewoon even in een fantasiewereld zitten? Dit kan allemaal met zelfhypnose.

U kunt om te beginnen de deuren en ramen dicht doen, om lawaai van buitenaf te voorkomen. Voelt u zich op uw gemak met rustige muziek (daarmee bedoel ik yogamuziek), dan kunt u deze aanzetten. Zorg ervoor dat u het niet koud krijgt zodat de hypnose niet gestoord kan worden. Ook is het belangrijk om als eerst een doktersadvies te vragen, mocht u hartklachten, astma, zwangerschap etc. hebben. U gaat lekker op een comfortabele bank of bed liggen met uw armen langs uw lichaam, dus niet schuin of in een rare houding, maar gewoon recht op uw rug. De kunst is om te leren luisteren naar de stem in uw hoofd. ( u kunt van te voren ook uw stem op een bandje opnemen en afspelen). Als eerst spant u uw voeten ongeveer 5 tellen aan en laat ze dan weer los. U zult voelen dat uw voeten zwaarder worden. Dit gaat u met de rest van uw lichaam ook doen, beginnend van onder. Het zal eindigen met het aanspannen van uw hoofd en gelaatstrekken. U voelt zich dan heel ontspannen en een beetje zwaar, alsof u heel erg moe bent.

Uw stem zal tegen u zeggen dat u heel erg moe bent en steeds vermoeider raakt. Zegt u dit vaak genoeg, dan gelooft u er ook in en gebeurt het ook! Alle suggesties die u hierna geeft, zult u gaan geloven. Bijvoorbeeld:'' Ik kan mijn arm niet optillen. Mijn arm is te zwaar, het lukt me niet! Het gaat me niet lukken, hij is loodzwaar.'' Als u dan probeert om uw arm op te tillen, lukt het ook niet! U kunt zich nu in uw gedachten/droom een omgeving voorstellen, die alleen voor u bereikbaar is. Veel mensen verbeelden zich dat ze in een bosrijke omgeving liggen, in het groene gras, met bloemen om hun heen en op de achtergrond horen ze het ruisen van de zee. Een heldere blauwe lucht met een prachtige zonsondergang en een briesje wind. Mocht u zich in deze fase van hypnose bevinden, dan hebt u rust gevonden en kunt u tijdens de hypnose tot uzelf komen.

U kunt wakker worden door lawaai of een wekker die u van te voren hebt gezet. U kunt dit ook doen als u moeite heeft met slapen, want door deze fase van hypnose slaapt u als een roos! Voordat u in slaap valt of tijdens de beginfase van zelfhypnose moet u uzelf wel suggesties geven, dat als u wakker wordt, u zich goed voelt en uitgeslapen bent. U kunt ook in uw hoofd blijven herhalen: Als ik wakker wordt voel ik me perfect, ik zit lekker in mijn vel, ik ben weer fit en als herboren.
Als u deze suggesties niet geeft, kan het zijn dat u zich na de hypnose futloos gaat voelen of zelfs helemaal uitgeput bent.

De bedoeling van zelfhypnose is om tot uzelf te komen. Het gaat erom dat u weer lekker in uw vel gaat zitten en u zich als herboren voelt. U moet u vitaal voelen en alle problemen, stress en andere negatieve factoren uitbannen. U moet hiervoor veel tijd voor besteden, want om tot een bepaalde fase van hypnose te komen duurt het soms wel eens een uur of langer. Alles draait om concentratie.

Bezoek ook eens:

►Weblog maken ► Snel Rijk Worden ►Eigen startpagina ► Casino Gokkast